Morning Activities.

บทสวดแผ่เมตตา

        สัพเพ สัตตา

        สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง ที่เป็นเพื่อนทุกข์ 

  เกิด แก่ เจ็บ ตาย ตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น                    

        อะเวรา โหนตุ

        จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย

        อัพพะยาปัชฌา โหนตุ        

        จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย    

        อะนีฆา โหนตุ

        จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย

        สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ

        จงมีความสุขกาย สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเทอญ